Was ist das metabolische Syndrom?
Als metabolisches Syndrom wird eine Kombination von Stoffwechselerkrankungen bezeichnet. Es wird auch als Insulinresistenzsyndrom oder Syndrom X bezeichnet.
Zu den Stoffwechselerkrankungen gehören erhöhte Blutzucker- und Blutdruckwerte, überschüssiges Körperfett um die Taille und abnormale Cholesterin- oder Triglyceridwerte.
Diese Faktoren erhöhen das Risiko für Herzerkrankungen, Schlaganfälle und Typ-2-Diabetes.
Das Syndrom X ist oft verbunden mit körperlicher Inaktivität und einer ungesunden Ernährung.
Die Behandlung konzentriert sich in der Regel auf Lebensstiländerungen mit gesunder Ernährung, regelmäßiger Bewegung und Gewichtsreduktion. Um die Symptome zu kontrollieren, können auch Medikamente eingesetzt werden.
Metabolisches Snydrom: Ursachen und Symptome
Das Syndrom X wird durch eine Kombination von gesundheitlichen Faktoren verursacht.
Dazu gehören Übergewicht, insbesondere Fettansammlungen im Bauchbereich und hohe Blutfettwerte. Eine Insulinresistenz, die den Körper daran hindert, Zucker effektiv zu nutzen, gehört auch dazu.
Hoher Blutdruck, Bewegungsmangel, schlechte Ernährung und Rauchen tragen ebenfalls zur Entstehung des metabolischen Syndroms bei.
Die Symptome können unspezifisch sein, wie Müdigkeit, Durst und häufiges Wasserlassen.
Das metabolische Syndrom erhöht das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Typ-2-Diabetes und Schlaganfall.
Wie wird das metabolische Syndrom behandelt?
Wenn bei Dir das metabolisches Syndrom festgestellt wurde, wird in der Regel eine Behandlung erfolgen, die aus einer Kombination aus Lebensstiländerungen und Medikamenten besteht.
Zu den empfohlenen Änderungen des Lebensstils gehören eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige körperliche Aktivität und Gewichtsreduktion.
Bei Bedarf können Medikamente zur Kontrolle von Blutzucker, Blutdruck und Cholesterin eingesetzt werden. In einigen Fällen kann eine Operation notwendig sein.
Wie kann man dem metabolischen Syndrom vorbeugen?
Du hast es selbst in der Hand!
Mit einer ausgewogenen Ernährung, reich an Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und mageren Proteinen kannst Du Deinen Beitrag leisten.
Regelmäßige körperliche Aktivität ist allerdings auch wichtig, um ein gesundes Gewicht zu halten und Deinen Blutdruck zu kontrollieren.
Empfehlenswert sind in jeder Woche mindestens 150 Minuten (also 2,5 Stunden) moderate körperliche Aktivitäten auszüben.
Vermeide Alkohol und Zigaretten und lass Deinen Blutdruck, Blutzucker und Colesterinspiegel regelmäßig kontrollieren.
Leidest Du unter zu viel Stress? Dann könnten Dir Yoga, Atemübungen oder Mediation helfen. Denn auch weniger Stress zu haben trägt zur Vorbeugung des metabolischen Syndroms bei.
